Ann an sgrùdadh ùr-nodha, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil caitheamhseoclaid dorchafaodaidh e an cunnart bho bhith a’ leasachadh trom-inntinn a lughdachadh gu mòr.Tha na co-dhùnaidhean a’ cur buannachd slàinte eile ris an liosta fhada a tha co-cheangailte ris a’ bhiadh ghràdhach seo.

Tha trom-inntinn, mì-rian inntinn cumanta a bheir buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail, air a chomharrachadh le faireachdainn leantainneach de bhròn agus call ùidh ann an gnìomhan làitheil.Faodaidh e leantainn gu grunn dhuilgheadasan corporra is faireachail, gu tric feumach air eadar-theachd meidigeach.Ach, tha an rannsachadh as ùire a 'moladh gum faodadh seoclaid dorcha a bhith na leigheas nàdarra airson cuir an-aghaidh a' chumha seo.

Anns an sgrùdadh, air a stiùireadh le sgioba de luchd-saidheans bho oilthigh cliùiteach, bha mion-sgrùdadh farsaing air dàta bho chòrr air mìle com-pàirtiche.Lorg an luchd-rannsachaidh co-dhàimh soilleir eadar caitheamh seoclaid dorcha gu cunbhalach agus cunnart nas lugha de trom-inntinn.Chaidh an fheadhainn a bha ag ithe tomhas meadhanach de sheòclaid dorcha gach seachdain a lorg nach robh iad cho dualtach comharraidhean trom-inntinn a leasachadh an taca ris an fheadhainn nach robh ga ithe idir.

Tha an t-adhbhar air cùl an lorg inntinneach seo na laighe ann an co-dhèanamh beairteach seoclaid dorcha.Tha pailteas flavonoids ann agus todhar eile coltach ri flavonoid, leithid polyphenols.Thathas air sealltainn gu bheil buaidh coltach ri antidepressant aig na todhar bith-ghnìomhach seo air an eanchainn.

A bharrachd air an sin, tha fios gu bheil seoclaid dorcha a’ brosnachadh sgaoileadh endorphins, ris an canar gu tric na “hormonaichean faireachdainn math.”Tha endorphins air an dèanamh gu nàdarra leis a’ bhodhaig agus bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ gineadh faireachdainnean de thlachd is de thoileachas.Le bhith a’ toirt air falbh na ceimigean sin a leigeil ma sgaoil, faodaidh seoclaid dorcha na comharraidhean co-cheangailte ri trom-inntinn a lughdachadh agus faireachdainn iomlan a leasachadh.

Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil an sgrùdadh seo a’ tagradh airson cus caitheamh seoclaid.Tha measadh riatanach, oir faodaidh ithe mòran de bhiadh sam bith, a’ toirt a-steach seoclaid dorcha, leantainn gu builean slàinte nach eileas ag iarraidh.Tha an luchd-rannsachaidh a’ moladh gabhail a-steach meadhanach de sheòclaid dorcha, mar as trice timcheall air 1 gu 2 unnsa gach seachdain, gus na buannachdan àrdachadh mood aige fhaighinn.

Tha co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo air togail-inntinn a bhrosnachadh am measg an dà chuid leannanan seoclaid agus proifeiseantaich slàinte inntinn.Ged a tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus làn thuigse a dhèanamh air a’ cheangal eadar seoclaid dorcha agus trom-inntinn, tha an sgrùdadh seo a’ toirt sealladh de dhòchas airson dòigh nàdarrach is blasta gus cuir an-aghaidh an t-suidheachadh millteach seo.Mar sin, an ath thuras a nì thu pìos seoclaid dorcha, cuimhnich, is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ beathachadh do shunnd inntinn.